Koşu Hangi Hastalıklara İyi Gelir ?

0
42

Spor branşlarının tamamında olduğu gibi koşu yapmak da faydalı bir spor dalıdır. Koşu yapan kişiler üzerinde yapılan araştırmalarda düzenli olarak koşan kimselerin daha yavaş yaşlandığı, daha uzun yaşadığı spor yapmayan kişilerin ise ciltlerinin normalden daha erken yaşlandığı tespit edilmiştir. Bu nedenle hafta da en az 4 gün düzenli olarak koşmalısınız.

Koşu yapan kimseler düzenli olarak egzersiz yaptıklarından kemik erimesi ve kireçlenme gibi rahatsızlıklar daha az görülür. İskelet sistemi sürekli ve düzenli olarak çalıştığı için kemikler yeterince besleniyor ve kemik erimesi adı verilen rahatsızlığın oluşması engellenmiş oluyor. Ayrıca kemik birleşme noktalarında bulunan eklem sıvıları düzenli olarak kendilerini yenilediğinden kireçlenme oluşmuyor. Düzenli koşu yapan kişiler; psikolojik olarak kendilerini zinde hissettiklerinden ve sağlıklı çalışan bir vücuda sahip olduklarından düzenli uyku uyumakta ve rahat etmektedirler. Vücut kendini dinlendirme saatine endekslediğinden belirli saatlerde uyuma isteği oluşur ve uyursunuz. Psikoljinin iyi olması depresyon denilen ruh hastalığının oluşmasını da önler. Kişi düzenli koşu yaptığı için öz güveni yükselir ve kendine verdiği değer artar. Bu durum depresyon adı verilen kişinin kendini değersiz hissetmesi hastalığına yakalanmasını önler. Düzenli koşu ayrıca, kişinin sağlıklı bir şekilde kilo vermesini sağlayarak vücutta aşırı yağlanmayı önler. Kişinin kilolu olmasından kaynaklı görünen yağlanmanın dışında iç organların yağlanması durumunun önüne geçerek kalp krizi, şeker hastalığı kanser gibi riskli hastalıklara yakalanmasını önler. Düzenli koşu yapan kişilerde adele ve kas gücü de artar. Bacaklarda kaslanma oluşacağından bacak kasları daha güçlü olur. Düzenli koşu cilt sağlığının bir numaralı dostudur. Düzenli bir şekilde koşu yağan kişilerin cilt rahatsızlıklarına yakalanmadıkları, cilt kanseri gibi riskli hastalıklara yakalanma olasılığının çok düşük olduğu yapılan istatistik çalışmaları ile kanıtlanmıştır.

CEVAP VER

Please enter your comment!
Please enter your name here